心絲蟲

寒冬提高抵抗力10個竅門
冬季是養生的好季節，愛美的女性千萬不要錯過哦！下面就為您推薦１０個冬季養生的小竅門，讓你在寒冷的冬天提高提升寒冬抵抗力。
１、出“點”汗 冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。 ２、護“點”腳 冬季健腳即健身。每天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。 ３、防“點”病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。 ４、調“點”神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。 ５、早“點”睡 唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因此，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有利于陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬後的起居調養切記“養藏”。
６、通“點”風
冬季室內空氣污染程度比室外要嚴重，應注意經常開門窗通風換氣，以清潔空氣、健腦提神。 ７、多“點”水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作仍然需要水分滋養。冬季一般每日補水應不少于２０００～３０００毫升。 ８、飲“點”茶 茶含有人體需要的多種維生素和微量元素，特別是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應常飲茶。 ９、喝“點”粥 冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養心的桂圓粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理腸的鯽魚粥等。 １０、進“點”補 冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、雞肉、狗肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、核桃肉、黑芝麻、木耳等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，為使腸胃有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。



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內灣尖石北橫隨意行
隨著都市人對休閒生活的重視,一些較有特色的鄉鎮也發展觀光,內灣至今還有觀光火車
在行駛,4,5月份螢火蟲季也吸引相當多的遊客,懷舊老街有賣當地名產野薑花粽,還有來
自尖石鄉的水蜜桃,假日遊客不少.
上個月才愛上部落格,才知部落格好處很多,一些塵封多年的照片可重見天日,親友可以透
過網路隨時分享.
內灣火車站前
懷舊的老戲院,現場裡面是餐廳.
鐵道風情
火車要開了
內灣吊橋
往尖石鄉開到最終點
司馬庫斯入口,我的車底盤太低無法進入.
北橫復興橋
榮華大壩
巴陵橋
明池飯店
明池神木

天未光的麒麟潭
昨晚與友人飲酒泡茶至約2點才睡,人真的是老了,才5點就已睡醒,趁著大家還在和周公鬥
法,天還未亮獨自一個人繞行麒麟潭一圈.
今天住宿的民宿德欣園
涼亭是昨晚泡茶處
民宿後方可以看到整個麒麟潭
下望麒麟潭
德欣園剛好在麒麟潭上方
以下是環湖一周的景觀
湖旁有座露營場,波斯園.
你看吧!大家還在夢境
回家查才知道波斯園露營區還小有名氣.

畫漫畫瑜
嗯~ 今天心血來潮
畫了一張
漫畫版的小小瑜
還沒上色
畫的不好請見諒呀!!!!!!!!!!!
這是之前畫的素描手稿↑↑↑↑
這是上完色後的完成稿↑↑↑↑
(這樣就矇騙一篇文章  很混喔 )
因為很好騙
哇哈哈~~
好啦!!那就聊一下 最近在幹什麼好了
嗯...............
...............
.........
......
就吃飯 工作 睡覺 起床 刷牙 洗臉 上廁所 這樣一天就過了
夠簡單吧 極簡生活呢
刷  講完了 
(喂~ 就醬)
對啦對啦 掰啦掰啦

EQ _ 1.誤會
早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結婚，婚後生育， 他的太太因難產而死，遺下一孩子。 他忙生活，又忙於看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一隻狗， 那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶餵奶給孩子喝，撫養孩子。 有一天，主人出門去了，叫牠照顧孩子。 他到了別的鄉村，因遇大雪，當日不能回來。 第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門開一看，到處是血， 抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血， 主人發現這種情形，以為狗性發作，把孩子吃掉了， 大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。 之後，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來， 於是抱起孩子；雖然身上有血，但並未受傷。 他很奇怪，不知究竟是怎麼一回事，再看看狗身， 腿上的肉沒有了，旁邊有一隻狼，口裡還咬著狗的肉； 狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會。 註：誤會的事，是人往往在不瞭解、 無 理智、 無 耐心、缺少思考、 未能多方體諒對方，反省自己，感情極為衝動的情況之下所發生。 誤會一開始，即一直只想到對方的千錯萬錯；因此，會使誤會越陷越深， 弄到不可收拾的地步，人對無知的動物小狗發生誤會， 尚且會有如此可怕嚴重的後果，這樣人與人之間的誤會，則其後果更是難以想像。 


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救國團水上鄉團委會100年第一批長笛研習營暨第二批小提琴研習營成果發表會
救國團水上鄉團委會100年第一批長笛研習營暨第二批小提琴研習營成果發表會
說明：
一、  學習地點及發表會地點：水上基督長老教會。
二、  發表會日期:100年7月10日(星期日) 上午10點。
三、  第一批長笛研習營學員：義工眷屬等10人。
四、  第二批小提琴研習營學員：義工眷屬等10人。
五、  本會第一批長笛研習營於100年3月3日至7月30日止。
六、  本會第二批小提琴研習營於100年3月12日至6月30日止。
七、  邀請義工眷屬及親朋好友蒞臨參觀。
救國團水上鄉團委會



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平鎮工業區 工業廠房出租土地1400坪 建物1300坪
平鎮工業區工業廠房出租
土地1400坪 建物1300坪
鋼構平面6米  PU地板
適高科技廠房 正工業區
月租金33萬
專營：【租中壢工業廠房】【租桃園工業廠房】【租平鎮工業廠房】
【租八德工業廠房】【租大園工業廠房】【租大溪工業廠房】
【租蘆竹工業廠房】【租幼獅工業廠房】【租大竹工業廠房】
【租楊梅工業廠房】【租觀音工業廠房】【租龍潭工業廠房】
【租龜山工業廠房】【租南崁工業廠房】【租大園工業廠房】

咪咪引人注意一招
最近忙著家裡的事情
忽略咪咪囉..
剛回到家中沒多久
就看到咪咪表演這招..
果然吸引我注意啦!
雖然隻到很多貓咪都會挺肚子但這可是咪咪第一回這樣做ㄛ

20090117 - 內湖 / 白鷺鷥山步道
臨時隨興走一趟白鷺絲山步道(內湖親山步道的第一部份) .....
這次反其道而行，從金湖路登山口出發 .....
熟悉的標示 .....
平坦好走的步道 .....
開始進入山路 .....
從這個方向上山，一路舒適好走 .....
一小段坍方，須留心 .....
遠眺五指山美景 .....
準備登頂囉 .....
山頂的空地(沒看錯，光禿禿的一片沙地) .....
一樣是好走的下山路 .....
一路都有欄杆，很安全 .....
莫非是佛在心中坐??? 寓意頗深 .....
美麗的捷運內湖線 .....
正在趕工中的捷運站 .....
最後一段路囉 .....
兩間廟排排站 .....
體力 : 輕鬆走
時間 : 約45分鐘路況 : 平整

華爾街：金錢萬歲
華爾街：金錢萬歲
Wall Street: Money never sleeps9/21 (二) 晚場起二十年前華爾街金融鉅子葛登（麥克道格拉斯 飾）因內線交易不法牟利而被判重刑。二十年後，他從獄中走出，旋即成為有名的財經名嘴和理財暢銷作家，此時全球正爆發一波新的金融危機，年輕而潛力無窮的交易員雅各（西亞李畢福 飾）決定找上葛登，請教他在金融世界的生存之道…
葛登信奉的教條，是貪婪，是金錢! 他的名言：「如果你需要朋友，就不如養一隻狗」 但他對雅各卻似乎有不同計畫？ 他究竟是真心指導雅各？還是他設計的是更華麗可怕的金融陷阱? 我們將跟著學會……貪婪才是好的?!http://tw.movie.yahoo.com/movieinfo_main.html/id=3402



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